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睡眠不足可能导致体重增加：该如何应对？

健康饮食、规律运动和压力管理——这些都是公认的体重控制要素。但新证据表明，睡眠在肥胖及相关疾病中也发挥重要作用，这促使美国心脏协会（AHA）将睡眠纳入“生命要素”清单，并最新发布了关于睡眠健康及其对心血管代谢影响的科学声明。